OSJ KOUMI100 poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Koumi, Japonska. Glavna proga meri 165 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Koumi 🇯🇵
- Razdalja
- 165 km
- Višinski metri
- 7500 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart OSJ KOUMI100 stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
OSJ KOUMI100 je naporen 100-miljski gorski tek, ki poteka v mestu Koumi, prefektura Nagano, in je sestavljen iz petih 33-kilometrskih zank okoli jezera Matsubarako in Inago-yu.
Kaj ta dirka zahteva
OSJ KOUMI100 zahteva absolutno presnovno odpornost in izjemno strukturno vzdržljivost za dokončanje petih napornih 33-kilometrskih zank, skupaj 100 milj.
Vzdržljivost na ultra razdaljah
Premagovanje razdalje 100 milj zahteva trajno kardiovaskularno zmogljivost in izjemno mišično vzdržljivost med mnogimi urami neprekinjenega gibanja.
Tempo po zankah
Struktura petih 33-kilometrskih zank okoli jezera Matsubarako in Inago-yu zahteva strogo disciplino tempa, da se prepreči zgodnja utrujenost na ponavljajočem se terenu.
Strukturna vzdržljivost
Vzdrževanje hoje po več zankah preizkuša odpornost sklepov in vezivnega tkiva proti ponavljajočim se udarcem.
Za vzdrževanje energije v 100-miljskem gorskem teku, ki traja precej dlje od običajnih mej vzdržljivosti, naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Pogosta vprašanja
Kdaj je OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Koumi, Japonska.
Kako dolg je OSJ KOUMI100?
Glavna proga meri 165 km.
Kaj zahteva OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 zahteva absolutno presnovno odpornost in izjemno strukturno vzdržljivost za dokončanje petih napornih 33-kilometrskih zank, skupaj 100 milj.
Koliko višinskih metrov ima OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 ima 7500 m višinskih metrov.
Za koga je OSJ KOUMI100?
OSJ KOUMI100 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?