OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon poteka pet., 21. maj 2027 v kraju Stubenberg am See, Avstrija. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- pet., 21. maj 2027
- Začni
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 1007 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 33-tedenski načrt do OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Triatlon OMNi BiOTiC Apfelland poteka sredi maja v Stubenberg am See na avstrijskem Štajerskem in ponuja več razdalj, vključno s srednjo progo okoli slikovitega jezera.
Kaj ta dirka zahteva
Triatlon OMNi BiOTiC Apfelland je srednje dolg triatlon, ki poteka sredi maja v Stubenberg am See in zahteva vzdržljivost v več športih na skupni razdalji 100 km.
Vzdržljivost v več športih
Kot triatlon na 100 km dogodek zahteva sposobnost nemotenega prehoda iz plavanja v kolesarjenje in tek ob ohranjanju srčno-žilnega izplena.
Nadzor tempa
Ker dogodek zajema tri različne discipline na znatni skupni razdalji, morajo tekmovalci strogo nadzorovati svojo raven napora, da bi se izognili prezgodnji utrujenosti pred zadnjim tekaškim delom.
Srednje dolg triatlon, ki traja precej dlje kot 2,5 ure, zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije v vseh treh disciplinah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 3. okt. 2026 – 26. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 27. feb. 2027 – 9. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 10. apr. 2027 – 30. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 1. maj 2027 – 14. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 15. maj 2027 – 21. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon poteka pet., 21. maj 2027 v kraju Stubenberg am See, Avstrija.
Kako dolg je OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Triatlon OMNi BiOTiC Apfelland je srednje dolg triatlon, ki poteka sredi maja v Stubenberg am See in zahteva vzdržljivost v več športih na skupni razdalji 100 km.
Koliko višinskih metrov ima OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ima 1007 m višinskih metrov.
Za koga je OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?