NK Gravel je potekala sob., 19. sep. 2026 v Rijssen, Nizozemska. Glavna proga meri 150 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Rijssen 🇳🇱
- Razdalja
- 150 km
- Raven
- Mešana zasedba
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoNizozemsko državno prvenstvo v gravelu (NK Gravel) v Rijssenu predstavlja izbirčni krog okoli Lichtenberga, ki je večinoma sestavljen iz neasfaltiranih peščenih in makadamskih poti.
Kaj ta dirka zahteva
NK Gravel zahteva vzdrževanje visoke zmogljivosti na 150 km neasfaltiranih peščenih in makadamskih poteh okoli Lichtenberga v Rijssenu.
Vzdržljivost na razdaljo
Prehoditi 150 km zahteva znatno aerobno osnovo za ohranjanje učinkovitosti pedaliranja več ur.
Obvladovanje podlage
Izbirčni krog je večinoma sestavljen iz neasfaltiranih peščenih in makadamskih poti, kar zahteva nenehen nadzor nad kolesom in tehnično osredotočenost.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije v času, ki bo verjetno presegel štiri ure.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:40–5:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je NK Gravel?
NK Gravel je potekala sob., 19. sep. 2026 v Rijssen, Nizozemska.
Kako dolg je NK Gravel?
Glavna proga meri 150 km.
Kaj zahteva NK Gravel?
NK Gravel zahteva vzdrževanje visoke zmogljivosti na 150 km neasfaltiranih peščenih in makadamskih poteh okoli Lichtenberga v Rijssenu.
Za koga je NK Gravel?
NK Gravel ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?