Dutch Gravel Ride poteka 23.–25. okt. 2026 v kraju Amersfoort, Nizozemska. Glavna proga meri 300 km.
- Datum
- 23.–25. okt. 2026
- Začni
- Amersfoort 🇳🇱
- Razdalja
- 300 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Dutch Gravel Ride stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Tridnevna makadamska etapna vožnja iz Amersfoorta po Nizozemski, približno 300 km razdeljenih na dnevne etape od 87 do 100 km.
Kaj ta dirka zahteva
Ta tridnevna etapna dirka obsega približno 300 kilometrov, razdeljenih na dnevne segmente, kar zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost več zaporednih dni.
Okrevanje po etapnih dirkah
Dogodek, ki traja tri zaporedne dni z dnevnimi etapami od 87 do 100 kilometrov, zahteva učinkovito nočno okrevanje in dosledno tempiranje.
Aerobna vzdržljivost
Prekolesariti približno 300 kilometrov skupne razdalje zahteva močno osnovno aerobno zmogljivost in sposobnost vzdrževanja enakomernega napora več ur v sedlu.
Zaradi večurnih dnevnih etap bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost med vsako vožnjo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
9:20–11:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride poteka 23.–25. okt. 2026 v kraju Amersfoort, Nizozemska.
Kako dolg je Dutch Gravel Ride?
Glavna proga meri 300 km.
Kaj zahteva Dutch Gravel Ride?
Ta tridnevna etapna dirka obsega približno 300 kilometrov, razdeljenih na dnevne segmente, kar zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost več zaporednih dni.
Za koga je Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
Hammerstone
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Ride Santa Barbara 100
Organizirate to tekmovanje?