Meia Maratona da Moita je potekala ned., 4. okt. 2026 v Moita, Portugalska. Glavna proga meri 21.1 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Moita 🇵🇹
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoA Meia Maratona Ribeirinha da Moita je klasična cestna dirka na 21,097 km, ki poteka ob obrežju Moita, skupaj z Mini/Pohodom približno 7 km.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polmaraton zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti za prehoditi 21,1 km po cesti ob reki.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 21,1 km zahteva nenehno kardiovaskularno delovanje v daljšem časovnem obdobju, kar zahteva močno aerobno osnovo.
Discipline ritma
Tek na cesti na polmaratonski razdalji zahteva strogo začetno tempo, da se izognete prezgodnji utrujenosti v kasnejših fazah.
Prizadevajte si za 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, začenši zgodaj v dirki, da ohranite energijo skozi celotno razdaljo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Meia Maratona da Moita?
Meia Maratona da Moita je potekala ned., 4. okt. 2026 v Moita, Portugalska.
Kako dolg je Meia Maratona da Moita?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Meia Maratona da Moita?
Ta polmaraton zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti za prehoditi 21,1 km po cesti ob reki.
Za koga je Meia Maratona da Moita?
Meia Maratona da Moita je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?