LOTTO Challenge Gdańsk poteka ned., 20. jun. 2027 v kraju Gdańsk, Poljska. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 20. jun. 2027
- Začni
- Gdańsk 🇵🇱
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Challenge Gdańsk ponuja hitro, ravno triatlonsko progo srednje dolžine s slikovitim morskim plavanjem v Baltskem morju in dramatičnim ciljem na pomolu Gdańsk Brzeźno.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
LOTTO Challenge Gdańsk zahteva vzdrževanje napora v triatlonu na srednji progi s plavanjem v Baltskem morju ter hitro in ravno progo.
Vzdržljivost na srednji progi
Skupna razdalja 113 km zahteva vzdrževanje aerobne zmogljivosti in učinkovito tempiranje skozi plavalno, kolesarsko in tekaško disciplino.
Hitrost na ravni progi
Hitro in ravno profil postavlja poudarek na vzdrževanje moči in aerodinamično pozicijo brez olajšanja znatnih vzponov.
Razmere na odprtem morju
Plavanje v Baltskem morju zahteva udobje pri orientaciji na odprtem morju, možnem valovanju in temperaturah vode v začetku poletja.
Za vzdrževanje energijskih ravni med večurnim srednjim dogodkom je priporočen ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme LOTTO Challenge Gdańsk je še 43 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza31 tednov · 24. avg. 2026 – 28. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 29. mar. 2027 – 9. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 10. maj 2027 – 30. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 31. maj 2027 – 13. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?