LIVE! 21K Fortaleza poteka pet., 20. nov. 2026 v kraju Fortaleza, Brazilija. Glavna proga meri 21 km.
- Datum
- pet., 20. nov. 2026
- Začni
- Fortaleza 🇧🇷
- Razdalja
- 21 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 2-tedenski načrt do LIVE! 21K Fortaleza
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
LIVE! 21K Fortaleza is the Fortaleza leg of Brazil's LIVE! Run series, starting and finishing at Iguatemi Bosque on Avenida Washington Soares with 21 km, 10 km and 5 km road courses.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme LIVE! 21K Fortaleza je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 14. nov. 2026 – 20. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je LIVE! 21K Fortaleza?
LIVE! 21K Fortaleza poteka pet., 20. nov. 2026 v kraju Fortaleza, Brazilija.
Kako dolg je LIVE! 21K Fortaleza?
Glavna proga meri 21 km.
Za koga je LIVE! 21K Fortaleza?
LIVE! 21K Fortaleza je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?