Bab Ezzouar Run 10 km poteka pet., 6. nov. 2026 v kraju Bab Ezzouar, Alžirija. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- pet., 6. nov. 2026
- Začni
- Bab Ezzouar 🇩🇿
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Bab Ezzouar Run 10 km
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 7th edition of the Bab Ezzouar Run is a 10 km road race on a flat, fast course in Bab Ezzouar.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Bab Ezzouar Run 10 km je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km poteka pet., 6. nov. 2026 v kraju Bab Ezzouar, Alžirija.
Kako dolg je Bab Ezzouar Run 10 km?
Glavna proga meri 10 km.
Za koga je Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?