La Foulée Blanche poteka sre., 27. jan. 2027 v kraju Autrans, Francija. Glavna proga meri 42 km.
- Datum
- sre., 27. jan. 2027
- Začni
- Autrans 🇫🇷
- Razdalja
- 42 km
Tvoj 14-tedenski načrt do La Foulée Blanche
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Foulée Blanche is a public cross-country ski event on the Autrans Nordic ski area, with race distances from 5 to 42 km.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Foulée Blanche je še 14 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza2 tednov · 22. okt. 2026 – 4. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 5. nov. 2026 – 16. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 17. dec. 2026 – 6. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 7. jan. 2027 – 20. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 21. jan. 2027 – 27. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je La Foulée Blanche?
La Foulée Blanche poteka sre., 27. jan. 2027 v kraju Autrans, Francija.
Kako dolg je La Foulée Blanche?
Glavna proga meri 42 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?