L'Étoile des Saisies poteka ned., 28. mar. 2027 v kraju Les Saisies, Francija. Glavna proga meri 42 km.
- Datum
- ned., 28. mar. 2027
- Začni
- Les Saisies 🇫🇷
- Razdalja
- 42 km
Tvoj 23-tedenski načrt do L'Étoile des Saisies
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme L'Étoile des Saisies je še 23 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza11 tednov · 19. okt. 2026 – 3. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 4. jan. 2027 – 14. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 15. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 8. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 22. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies poteka ned., 28. mar. 2027 v kraju Les Saisies, Francija.
Kako dolg je L'Étoile des Saisies?
Glavna proga meri 42 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?