Kerstloop Dronten - Halve Marathon poteka ned., 20. dec. 2026 v kraju Dronten, Nizozemska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 20. dec. 2026
- Začni
- Dronten 🇳🇱
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do Kerstloop Dronten - Halve Marathon
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Proga in višinski profil
Prenesi GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Analiza podlage za to progo ni na voljo. Vaša proga in profil višine sta še vedno na voljo.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Zglajena nadmorska višina; nakloni so ocenjeni.
Vzponi (0)
Dodaj Kerstloop Dronten - Halve Marathon v koledar in Race Recon bo to progo spremenil v intervale, prilagojene njenim klancem, ter pripravil načrt tempa in prehrane za vsak odsek. Kako deluje Race Recon
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kerstloop Dronten - Halve Marathon je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 9. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 30. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 14. dec. 2026 – 20. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon poteka ned., 20. dec. 2026 v kraju Dronten, Nizozemska.
Kako dolg je Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Glavna proga meri 21.1 km.
Za koga je Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon je odprta za vse udeležence.
Ali obstaja GPX datoteka za Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Da. Nekdo od športnikov je delil progo dirke Kerstloop Dronten - Halve Marathon, ki jo lahko na tej strani preneseš kot GPX datoteko iz profila proge. Dodaj dirko v koledar in Race Recon bo progo vključil v tvoj trening ter pripravil tempo in prehrano za dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?