Kerstloop Dronten - Halve Marathon poteka ned., 20. dec. 2026 v kraju Dronten, Nizozemska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 20. dec. 2026
- Začni
- Dronten 🇳🇱
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Proga in višinski profil
Prenesi GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Analiza podlage za to progo ni na voljo. Vaša proga in profil višine sta še vedno na voljo.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Zglajena višina; nakloni in časi so ocene.
Vzponi (0)
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kerstloop Dronten - Halve Marathon je še 14 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 28. sep. 2026 – 8. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 9. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 30. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. dec. 2026 – 20. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon poteka ned., 20. dec. 2026 v kraju Dronten, Nizozemska.
Kako dolg je Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Glavna proga meri 21.1 km.
Za koga je Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?