Kalvebod Triathlon poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Hvidovre, Danska. Glavna proga meri 56 km.
- Datum
- sob., 7. avg. 2027
- Začni
- Hvidovre 🇩🇰
- Razdalja
- 56 km
- Raven
- Odprto za vse
Kalvebod Triathlon poteka v Hvidovre Havn in ponuja več razdalj, vključno s četrtinskim ironmanom in duatlonom, z uporabo slikovitih poti in lokalnih obalnih območij.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Kalvebod Triathlon zahteva uravnotežen večšportni napor v plavanju, kolesarjenju in teku na skupni razdalji 56 km v avgustu.
Večšportni prehod
Tekmovalci morajo hitro prehajati med tremi različnimi disciplinami brez znatne izgube učinkovitosti tempa.
Vzdrževanje tempa
Premagovanje triatlonske razdalje 56 km zahteva vzdrževanje aerobne zmogljivosti in pametno upravljanje z energijo skozi celotno tekmo.
Obvladovanje avgustovske vročine
Tekmovanje na Danskem avgusta zahteva učinkovite strategije hidracije in termoregulacije za ohranjanje zmogljivosti.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije skozi celoten dogodek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kalvebod Triathlon je še 50 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza38 tednov · 23. avg. 2026 – 15. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 1. avg. 2027 – 7. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?