Kalvebod Triathlon poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Hvidovre, Danska. Glavna proga meri 56 km.
- Datum
- sob., 7. avg. 2027
- Začni
- Hvidovre 🇩🇰
- Razdalja
- 56 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 44-tedenski načrt do Kalvebod Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Kalvebod Triathlon poteka v Hvidovre Havn in ponuja več razdalj, vključno s četrtinskim ironmanom in duatlonom, z uporabo slikovitih poti in lokalnih obalnih območij.
Kaj ta dirka zahteva
Kalvebod Triathlon zahteva uravnotežen večšportni napor v plavanju, kolesarjenju in teku na skupni razdalji 56 km v avgustu.
Večšportni prehod
Tekmovalci morajo hitro prehajati med tremi različnimi disciplinami brez znatne izgube učinkovitosti tempa.
Vzdrževanje tempa
Premagovanje triatlonske razdalje 56 km zahteva vzdrževanje aerobne zmogljivosti in pametno upravljanje z energijo skozi celotno tekmo.
Obvladovanje avgustovske vročine
Tekmovanje na Danskem avgusta zahteva učinkovite strategije hidracije in termoregulacije za ohranjanje zmogljivosti.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije skozi celoten dogodek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kalvebod Triathlon je še 44 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza32 tednov · 4. okt. 2026 – 15. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 1. avg. 2027 – 7. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Hvidovre, Danska.
Kako dolg je Kalvebod Triathlon?
Glavna proga meri 56 km.
Kaj zahteva Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon zahteva uravnotežen večšportni napor v plavanju, kolesarjenju in teku na skupni razdalji 56 km v avgustu.
Za koga je Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?