K-Town Tri poteka ned., 18. jul. 2027 v kraju Kingston, Kanada. Glavna proga meri 77.3 km.
- Datum
- ned., 18. jul. 2027
- Začni
- Kingston 🇨🇦
- Razdalja
- 77.3 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 41-tedenski načrt do K-Town Tri
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
K-Town Tri, eden najstarejših kanadskih triatlonov, ponuja edinstveno progo, ki poteka na vojaški bazi s slikovito kolesarsko potjo proti Gananoqueju.
Kaj ta dirka zahteva
K-Town Tri zahteva dobro večdisciplinsko tempiranje v disciplinah plavanja, kolesarjenja in teka v poletnem okolju vojaške baze.
Večdisciplinski prehodi
Udeleženci morajo učinkovito obvladovati fiziološki stres prehodov iz plavanja v kolesarjenje in nato v tek.
Obvladovanje poletne vročine
Tekmovanje julija zahteva disciplinirano hidracijo in uravnavanje telesne temperature za vzdrževanje zmogljivosti skozi vse tri neprekinjene discipline.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme K-Town Tri je še 41 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza29 tednov · 5. okt. 2026 – 25. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 26. apr. 2027 – 6. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 7. jun. 2027 – 27. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 28. jun. 2027 – 11. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 12. jul. 2027 – 18. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je K-Town Tri?
K-Town Tri poteka ned., 18. jul. 2027 v kraju Kingston, Kanada.
Kako dolg je K-Town Tri?
Glavna proga meri 77.3 km.
Kaj zahteva K-Town Tri?
K-Town Tri zahteva dobro večdisciplinsko tempiranje v disciplinah plavanja, kolesarjenja in teka v poletnem okolju vojaške baze.
Za koga je K-Town Tri?
K-Town Tri je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?