Jevnaker FULL poteka ned., 29. avg. 2027 v kraju Jevnaker, Norveška. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- ned., 29. avg. 2027
- Začni
- Jevnaker 🇳🇴
- Razdalja
- 226 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 47-tedenski načrt do Jevnaker FULL
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Jevnaker FULL je še 47 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza35 tednov · 5. okt. 2026 – 6. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 7. jun. 2027 – 18. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 19. jul. 2027 – 8. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 9. avg. 2027 – 22. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 23. avg. 2027 – 29. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Jevnaker FULL?
Jevnaker FULL poteka ned., 29. avg. 2027 v kraju Jevnaker, Norveška.
Kako dolg je Jevnaker FULL?
Glavna proga meri 226 km.
Za koga je Jevnaker FULL?
Jevnaker FULL je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?