İstanbul Maratonu 15.5K poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju İstanbul, Turčija. Glavna proga meri 15.5 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- İstanbul 🇹🇷
- Razdalja
- 15.5 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 3-tedenski načrt do İstanbul Maratonu 15.5K
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:15–1:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme İstanbul Maratonu 15.5K je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju İstanbul, Turčija.
Kako dolg je İstanbul Maratonu 15.5K?
Glavna proga meri 15.5 km.
Za koga je İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?