IRONMAN Italy Emilia Romagna poteka sob., 18. sep. 2027 v kraju Cervia, Italija. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- sob., 18. sep. 2027
- Začni
- Cervia 🇮🇹
- Razdalja
- 226 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 50-tedenski načrt do IRONMAN Italy Emilia Romagna
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Full-distance IRONMAN in Cervia on Italy's Adriatic coast: a 3.8 km sea swim, 180 km bike and 42.2 km run on a flat, fast course.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN Italy Emilia Romagna je še 50 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza38 tednov · 4. okt. 2026 – 26. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 27. jun. 2027 – 7. avg. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. avg. 2027 – 28. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 29. avg. 2027 – 11. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 12. sep. 2027 – 18. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN Italy Emilia Romagna?
IRONMAN Italy Emilia Romagna poteka sob., 18. sep. 2027 v kraju Cervia, Italija.
Kako dolg je IRONMAN Italy Emilia Romagna?
Glavna proga meri 226 km.
Za koga je IRONMAN Italy Emilia Romagna?
IRONMAN Italy Emilia Romagna je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?