IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo poteka sob., 24. apr. 2027 v kraju Jesolo, Italija. Glavna proga meri 113.1 km.
- Datum
- sob., 24. apr. 2027
- Začni
- Jesolo 🇮🇹
- Razdalja
- 113.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Doživite ravno, hitro progo IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo s plavanjem v Jadranskem morju, kolesarjenjem skozi slikovite beneške pokrajine in tekom ob plažah Jesola.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta triatlon zahteva vzdržljivost v več športih na ravni, hitri progi, ki vključuje plavanje, kolesarjenje in tek.
Aerodinamična učinkovitost
Ravninski profil proge nagrajuje vzdrževano aerodinamično pozicijo in stalno moč na kolesarski etapi.
Disciplina v tempu
Dokončanje treh zaporednih disciplin zahteva skrbno porazdelitev energije, da se prepreči utrujenost v pozni fazi teka.
Učinkovitost prehodov
Učinkovito premikanje med disciplinama plavanja, kolesarjenja in teka zahteva vadene prehode za ohranjanje celotne zmogljivosti.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro z mešanico pijač, gelov in trdne hrane za vzdrževanje energije skozi večurno trajanje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza23 tednov · 23. avg. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?