IRONMAN 70.3 Málaga poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Málaga, Španija. Glavna proga meri 113.1 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Málaga 🇪🇸
- Razdalja
- 113.1 km
- Višinski metri
- 250 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart IRONMAN 70.3 Málaga stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
IRONMAN 70.3 Málaga, ki se nahaja na španski Costa del Sol, ponuja plavanje v zaščitenem pristanišču, hitro obalno kolesarsko progo in slikovit tek, ki se konča na Calle Larios.
Kaj ta dirka zahteva
IRONMAN 70.3 Málaga zahteva vzdržljivost na 113,1-kilometrski triatlonski progi, pri čemer se uravnoteži 250-metrski profil nadmorske višine z vzdržljivostjo, potrebno za oktobrsko dirko na Costa del Sol.
Aerobna vzdržljivost
Dokončanje 113,1-kilometrskega triatlona zahteva globoko aerobno osnovo za vzdrževanje napora v vseh treh disciplinah brez hudega popuščanja v pozni fazi dirke.
Aero položaj
Hitra obalna kolesarska proga nagradi športnike, ki lahko učinkovito ohranjajo aerodinamično držo na dolgih razdaljah.
Disciplina tempa
Z minimalnim dvigom nadmorske višine na celotni razdalji je uspeh odvisen od vzdrževanja enakomernega, nadzorovanega izplena med kolesarskim delom, da se noge ohranijo za tek.
Za vzdrževanje ravni energije skozi predvideni čas trajanja je priporočljivo v povprečju 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Málaga, Španija.
Kako dolg je IRONMAN 70.3 Málaga?
Glavna proga meri 113.1 km.
Kaj zahteva IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga zahteva vzdržljivost na 113,1-kilometrski triatlonski progi, pri čemer se uravnoteži 250-metrski profil nadmorske višine z vzdržljivostjo, potrebno za oktobrsko dirko na Costa del Sol.
Koliko višinskih metrov ima IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga ima 250 m višinskih metrov.
Za koga je IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?