IRONMAN 70.3 Florida poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Haines City, Združene države Amerike. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 13. dec. 2026
- Začni
- Haines City 🇺🇸
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN 70.3 Florida je še 14 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 21. sep. 2026 – 1. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?