INDOMIT Bombinhas Trail Marathon poteka pet., 16. okt. 2026 v kraju Bombinhas, Brazilija. Glavna proga meri 42 km.
- Datum
- pet., 16. okt. 2026
- Začni
- Bombinhas 🇧🇷
- Razdalja
- 42 km
- Raven
- Odprto za vse
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 42 km dolg trail maraton zahteva vzdržljivost na raznolikem obalnem terenu, vključno s plažami, ozkimi potmi in skalnatimi obalami.
Vzdržljivost na razdaljo
Dokončanje celotne razdalje 42 km zahteva globoko aerobno vzdržljivost in strukturno odpornost za ohranjanje gibanja naprej skozi ure neprekinjenega teka.
Terenska vsestranskost
Prehod med peskom na plažah, zemeljskimi ozkimi potmi in skalnatimi obalnimi klifi zahteva tehnično agilnost ter pogoste prilagoditve tekaškega koraka in ravnotežja.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske zmogljivosti med trail maratonom, ki bo za skoraj vse udeležence trajal več kot dve uri in pol.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme INDOMIT Bombinhas Trail Marathon je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 5. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 26. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 10. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?