Hallwilerseelauf poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Beinwil am See, Švica. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- Beinwil am See 🇨🇭
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Hallwilerseelauf stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Hallwilerseelauf je priljubljena tekaška prireditev v Švici s slikovito polmaratonsko progo okoli jezera Hallwil, ki poteka mimo gradu Schloss Hallwyl.
Kaj ta dirka zahteva
Polmaraton Hallwilerseelauf v oktobru zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za pretečeno razdaljo 21,1 km okoli jezera Hallwil.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 km polmaratona zahteva dobro razvit aerobni motor, ki je sposoben vzdrževati enakomeren tempo teka več kot eno uro.
Discipline ritma
Neprekinjena razdaljska prireditev zahteva disciplinirano porazdelitev energije od starta v Beinwil am See, da se izognete prezgodnji utrujenosti.
Za polmaraton, ki traja od 1,5 do 2,5 ure, bi morali športniki zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zmogljivost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Hallwilerseelauf?
Hallwilerseelauf poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Beinwil am See, Švica.
Kako dolg je Hallwilerseelauf?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Hallwilerseelauf?
Polmaraton Hallwilerseelauf v oktobru zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za pretečeno razdaljo 21,1 km okoli jezera Hallwil.
Za koga je Hallwilerseelauf?
Hallwilerseelauf je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?