Hahnenkleer Wandermarathon je potekala sob., 19. sep. 2026 v Goslar, Nemčija. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Goslar 🇩🇪
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 1000 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoHahnenkleer Wandermarathon ponuja več razdalj, vključno s polnim pohodniškim maratonom z približno 1.000 metrov višinske razlike, ki poteka po slikovitih poteh v regiji Zgornji Harz.
Kaj ta dirka zahteva
Hahnenkleer Wandermarathon zahteva vzdrževanje kardiovaskularne vzdržljivosti in odpornosti spodnjega dela telesa na standardni razdalji maratona z zmernim plezanjem.
Razdalja in trajanje
Prehoditi 42,2 km izključno peš zahteva dolgotrajen čas na nogah, kar zahteva dosledno tempo in sistemsko upravljanje z energijo skozi več ur.
Sposobnost vzpenjanja
Nabiranje 1.000 metrov višinske razlike na poti zahteva nenehno angažiranje mišic v spodnjih okončinah, zlasti med dolgotrajnimi vzponi in spusti.
Odpornost na teren
Prečkanje slikovitih poti v regiji Zgornji Harz povzroča ponavljajoče se ekscentrične obremenitve sklepov in stabilizacijskih mišic, kar zahteva visoko vzdržljivost za celotno hojo.
Maraton hoje te dolžine zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov od 30 do 60 gramov na uro za ohranjanje ravni energije in preprečevanje pozne utrujenosti.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Hahnenkleer Wandermarathon?
Hahnenkleer Wandermarathon je potekala sob., 19. sep. 2026 v Goslar, Nemčija.
Kako dolg je Hahnenkleer Wandermarathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Hahnenkleer Wandermarathon?
Hahnenkleer Wandermarathon zahteva vzdrževanje kardiovaskularne vzdržljivosti in odpornosti spodnjega dela telesa na standardni razdalji maratona z zmernim plezanjem.
Koliko višinskih metrov ima Hahnenkleer Wandermarathon?
Hahnenkleer Wandermarathon ima 1000 m višinskih metrov.
Za koga je Hahnenkleer Wandermarathon?
Hahnenkleer Wandermarathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?