Graz Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Graz, Avstrija. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Graz 🇦🇹
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Graz Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Maraton Gradec je jesenska tekaška prireditev s slikovito progo, ki se začne in konča pri Operi Gradec, mimo zgodovinskega mestnega jedra, univerzitetne četrti ter ob Schlossbergu in otoku Mur.
Kaj ta dirka zahteva
Maraton Gradec zahteva vzdržljivo srčno-žilno vzdržljivost za prehod 42,2 km skozi zgodovinsko mestno jedro.
Aerobna vzdržljivost
Prehod celotne maratonske razdalje 42,2 km zahteva znatno aerobno zmogljivost in mišično odpornost za ohranjanje tempa več ur neprekinjenega teka.
Discipline v tempu
Krmarjenje po več okrožjih od Opere skozi univerzitetno četrt in ob Muri zahteva strogo zgodnjo disciplino, da se izognete prezgodnji utrujenosti.
Glede na trajanje maratona naj bi športniki zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energijo skozi celotno tekmo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Graz Marathon?
Graz Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Graz, Avstrija.
Kako dolg je Graz Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Graz Marathon?
Maraton Gradec zahteva vzdržljivo srčno-žilno vzdržljivost za prehod 42,2 km skozi zgodovinsko mestno jedro.
Za koga je Graz Marathon?
Graz Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?