Gran Fondo La Nucía poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju La Nucía, Španija. Glavna proga meri 132 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- La Nucía 🇪🇸
- Razdalja
- 132 km
- Višinski metri
- 2275 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Gran Fondo La Nucía stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Gran Fondo La Nucía ponuja zahtevno 132 km progo s 2.275 metri pridobljene višine skozi Sierra de Aitana in vključuje merjen vzpon na ikonični Coll de Rates.
Kaj ta dirka zahteva
Gran Fondo La Nucía zahteva vzdržljivo zmogljivost za vzpone in močne spretnosti za spuste na gorski 132-kilometrski progi s 2.275 metri pridobljene višine.
Obseg vzponov
Proga nabere 2.275 metrov višinske razlike na 132 kilometrih, kar zahteva ponavljajoče se napore na vzdržljivih vzponih, vključno z ikoničnim Coll de Rates.
Disciplina tempa
Premagovanje pohočja Sierra de Aitana zahteva varčno začetno tempo, da se ohrani energija za glavne vzpone kasneje v dogodku.
Vzdržljivost
Znatna razdalja in neprekinjen profil nadmorske višine zahtevata dosledno mišično vzdržljivost in učinkovito upravljanje z energijo več ur v sedlu.
Vožnja sredi oktobra te dolžine zahteva stalni vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje zmogljivosti v gorah.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:55–7:10
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju La Nucía, Španija.
Kako dolg je Gran Fondo La Nucía?
Glavna proga meri 132 km.
Kaj zahteva Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía zahteva vzdržljivo zmogljivost za vzpone in močne spretnosti za spuste na gorski 132-kilometrski progi s 2.275 metri pridobljene višine.
Koliko višinskih metrov ima Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía ima 2275 m višinskih metrov.
Za koga je Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?