3Ermites poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Balaguer, Španija. Glavna proga meri 86 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Balaguer 🇪🇸
- Razdalja
- 86 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do 3Ermites
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
La 3 Ermites is a non-competitive BTT and gravel ride in the Noguera region, featuring three timed climbing sections.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:35–3:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 3Ermites je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 3Ermites?
3Ermites poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Balaguer, Španija.
Kako dolg je 3Ermites?
Glavna proga meri 86 km.
Za koga je 3Ermites?
3Ermites je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Media Maratón BTT Mecol Colmenar (Supercopa de Andalucía XCM)
Selenika
Ayia Marina XCC & XCE Challenge (Mountain Games Cyprus)
Denver Century Ride
Organizirate to tekmovanje?