Gletscher Trailrun Gurgl 42K poteka sob., 24. jul. 2027 v kraju Obergurgl, Avstrija. Glavna proga meri 42.5 km.
- Datum
- sob., 24. jul. 2027
- Začni
- Obergurgl 🇦🇹
- Razdalja
- 42.5 km
- Višinski metri
- 2800 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 41-tedenski načrt do Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gletscher Trailrun Gurgl 42K je še 41 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza29 tednov · 11. okt. 2026 – 1. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 2. maj 2027 – 12. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 13. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 4. jul. 2027 – 17. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 18. jul. 2027 – 24. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K poteka sob., 24. jul. 2027 v kraju Obergurgl, Avstrija.
Kako dolg je Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Glavna proga meri 42.5 km.
Koliko višinskih metrov ima Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K ima 2800 m višinskih metrov.
Za koga je Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?