Gears and Beers Festival poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju Wagga Wagga, Avstralija. Glavna proga meri 130 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Razdalja
- 130 km
- Raven
- Odprto za vse
Gears and Beers Festival je priljubljen lokalni kolesarski dogodek in festival craft piv, ki poteka vsako leto v Wagga Wagga, s paradno 130-kilometrsko vožnjo po makadamu Dirty 130.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Gears and Beers Festival zahteva dokončanje 130 km vožnje po makadamu v Wagga Wagga med oktobrom.
Vzdržljivostna zmogljivost
Vožnja 130 kilometrov zahteva vzdrževanje aerobne zmogljivosti več ur v sedlu.
Nadzor na makadamu
Format 130 km po makadamu zahteva ohranjanje nadzora in učinkovitosti na neutrjenih površinah na dolge razdalje.
Vzdržljiv napor te dolžine zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:05–4:55
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gears and Beers Festival je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?