Gauja Trail by UTMB – 100K poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Sigulda, Latvija. Glavna proga meri 91 km.
- Datum
- sob., 7. avg. 2027
- Začni
- Sigulda 🇱🇻
- Razdalja
- 91 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 43-tedenski načrt do Gauja Trail by UTMB – 100K
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gauja Trail by UTMB – 100K je še 43 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza31 tednov · 11. okt. 2026 – 15. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 1. avg. 2027 – 7. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Sigulda, Latvija.
Kako dolg je Gauja Trail by UTMB – 100K?
Glavna proga meri 91 km.
Za koga je Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?