Festival des Templiers poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Millau, Francija. Glavna proga meri 80.7 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Millau 🇫🇷
- Razdalja
- 80.7 km
- Višinski metri
- 3443 m
- Raven
- Odprto za vse
Festival des Templiers je zgodovinski in prestižni francoski festival teka po poteh, ki vsako leto poteka v Millau in vključuje več prog, ki prečkajo regijo Grands Causses.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Festival des Templiers zahteva vzdrževanje gibanja naprej na 80,7 kilometrih teka po poteh z 3443 metri višinske razlike.
Vertikalna vzdržljivost
Nabiranje 3443 metrov vzpona na razdalji 80,7 kilometrov zahteva znatno mišično in kardiovaskularno zmogljivost za dolgotrajne vzpone in spuste.
Zmožnost dolge razdalje
Preteči 80,7 kilometrov po terenu po poteh zahteva temeljito pripravo na odpornost proti utrujenosti in učinkovitost gibanja skozi več ur.
Tekma te trajanja zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije in podporo dolgotrajni vzdržljivosti.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Festival des Templiers je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?