SaintExpress (SaintéLyon) poteka sob., 28. nov. 2026 v kraju Sainte-Catherine, Francija. Glavna proga meri 45 km.
- Datum
- sob., 28. nov. 2026
- Začni
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- Razdalja
- 45 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do SaintExpress (SaintéLyon)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme SaintExpress (SaintéLyon) je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 27. sep. 2026 – 17. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) poteka sob., 28. nov. 2026 v kraju Sainte-Catherine, Francija.
Kako dolg je SaintExpress (SaintéLyon)?
Glavna proga meri 45 km.
Za koga je SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?