瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Imabari, Japonska. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Imabari 🇯🇵
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Udeleženci se pomerijo v triatlonu olimpijske razdalje, ki vključuje 1,5 km plavanja v morju Seto Inland Sea, 40 km kolesarske proge in 10 km teka na otoku Hakata.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta triatlon olimpijske razdalje zahteva trajen, uravnotežen napor v treh različnih disciplinah, ki skupaj obsegajo 51,5 kilometra.
Vzdržljivost v več disciplinah
Tekmovalci morajo učinkovito preiti iz 1,5 km plavanja v odprtih vodah v morju Seto Inland Sea na 40 km kolesarski del in zaključiti z 10 km tekom na otoku Hakata brez ustreznega okrevanja.
Disciplina tempa
Standardna olimpijska razdalja zahteva nadzorovan napor, da se izognete nabiranju prekomerne utrujenosti pred zadnjim 10 km tekaškim odsekom.
Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med kolesarskim in tekaškim delom, da ohranite energetsko zmogljivost skozi celoten dogodek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?