高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Kaohsiung, Tajvan. Glavna proga meri 9.7 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Kaohsiung 🇹🇼
- Razdalja
- 9.7 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Priljubljena letna množična tekaška prireditev v Kaohsiungu s 9,7 km tekmovalno progo in 3 km zabavnim tekom, ki se začne na Dream Mall Plaza.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 9,7 km dolga tekaška preizkušnja zahteva vzdrževanje vzdržljivega submaximalnega tempa na hitri, srednje dolgi razdalji, značilni za cestne dirke.
Vzdržljivo aerobno tempo
Preteči 9,7 km zahteva visoko zmogljivost na pragu, da se ohrani močno tekaško tempo od začetka do konca brez znatnega popuščanja.
Hitrostna vzdržljivost
Razdalja dirke je tik pod 10 km, kar zahteva sposobnost prenašanja kopičenja mlečne kisline in premagovanja neugodja visoke intenzivnosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:45–0:55
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽?
高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Kaohsiung, Tajvan.
Kako dolg je 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽?
Glavna proga meri 9.7 km.
Kaj zahteva 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽?
Ta 9,7 km dolga tekaška preizkušnja zahteva vzdrževanje vzdržljivega submaximalnega tempa na hitri, srednje dolgi razdalji, značilni za cestne dirke.
Za koga je 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽?
高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?