環大台北自行車挑戰 poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 130 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 130 km
- Raven
- Odprto za vse
最具歷史臺灣長距離的挑戰活動「環大臺北自行車挑戰」，環繞大台北地區丘陵鄉野與海岸風光，讓車友挑戰自我並飽覽北海岸及東北角美景。
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 130-kilometrski kolesarski izziv čez hribe, podeželje in obalne pokrajine Novega Tajpeja zahteva vzdržljivo vzdržljivost skozi daljše napore.
Aerobna vzdržljivost
Prevoziti 130 kilometrov zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in trajnostne učinkovitosti pri poganjanju pedal skozi več ur.
Prilagodljivost terenu
Vožnja skozi hribe in obalno topografijo regije Greater Taipei zahteva sposobnost obvladovanja različnih naklonov in izpostavljenih okolij.
Glede na trajanje vožnje na 130 km naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energetske proizvodnje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:05–4:55
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 環大台北自行車挑戰 je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?