白馬国際クラシック poteka ned., 13. sep. 2026 v kraju 白馬村, Japonska. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- 白馬村 🇯🇵
- Razdalja
- 50 km
- Raven
- Odprto za vse
白馬国際クラシック je trail tek, ki poteka skozi naravno bogato in slikovito pokrajino Hakube v prefekturi Nagano, znane kot sveti kraj smučarjev.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 50-kilometerski gorski trail tek zahteva vzdržljivost v dolgem terenskem formatu.
Zmogljivost vzdržljivosti
Preteči 50-kilometersko razdaljo zahteva visoko raven aerobne pripravljenosti in mišične vzdržljivosti za ohranjanje gibanja naprej več ur.
Vzdržljivost na poti
Tek po naravnem terenu Hakube povzroča nenehen mehanski stres na spodnje okončine, kar zahteva posebno odpornost za terenske površine.
Udeleženci naj ciljajo na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijo v trajanju, ki bo verjetno preseglo štiri ure in pol.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 白馬国際クラシック je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?