EstrelAçor Ultra Endurance poteka pet., 2. okt. 2026 v kraju Penhas da Saúde, Portugalska. Glavna proga meri 103 km.
- Datum
- pet., 2. okt. 2026
- Začni
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Razdalja
- 103 km
- Raven
- Odprto za vse
EstrelAçor Ultra Endurance je ekstremni gorski tek po brezpotjih, ki poteka po razgibanem terenu gorovij Serra da Estrela in Serra do Açor na Portugalskem.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
EstrelAçor Ultra Endurance zahteva vzdržljivostni gorski tek po brezpotjih v dolžini 103 km po razgibanem terenu.
Ekstremna razdalja
Premagovanje 103 km zahteva izjemno aerobno zmogljivost, disciplino pri tempu in odpornost proti mišični utrujenosti med mnogimi urami neprekinjenega gibanja.
Gorski teren
Prečkanje razgibanega gorskega okolja gorovij Serra da Estrela in Serra do Açor zahteva močne tehnične veščine na brezpotjih in vzdržljivost na raznolikih, zahtevnih podlagah.
Glede na ultra-vzdržljivostno razdaljo in podaljšano trajanje bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energetske proizvodnje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme EstrelAçor Ultra Endurance je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 22. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?