Eryri by UTMB poteka pet., 14. maj 2027 v kraju Llanberis, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 56 km.
- Datum
- pet., 14. maj 2027
- Začni
- Llanberis 🇬🇧
- Razdalja
- 56 km
- Višinski metri
- 3400 m
- Raven
- Odprto za vse
Eryri by UTMB je gorski ultra-trail tek v alpskem merilu, ki vključuje tehnične poti in razgibane vrhove skozi pokrajino narodnega parka Snowdonia v Severnem Walesu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Eryri by UTMB zahteva vzdržljivo plezanje v alpskem merilu in tehnično znanje gorskega teka na 56 kilometrov s 3400 metri pridobljene višine.
Obseg plezanja
Proga nabere 3400 metrov pridobljene višine na 56 kilometrih, kar zahteva nenehno vzpenjanje in mišično vzdržljivost na strmih gorskih pobočjih.
Tehnična hoja
Premagovanje razgibanih vrhov in tehničnih poti skozi narodni park Snowdonia zahteva visoko koncentracijo in vzdržljive spodnje noge za neraven teren.
Kapaciteta vzdržljivosti
Razdalja ultra-teka 56 kilometrov zahteva globoko aerobno osnovo in učinkovito tempo za vzdrževanje gibanja naprej več ur.
Trajanje dirke več ur zahteva vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Eryri by UTMB je še 38 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza26 tednov · 22. avg. 2026 – 19. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 20. feb. 2027 – 2. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 3. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 24. apr. 2027 – 7. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 8. maj 2027 – 14. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?