Early Bird Triathlon & Duathlon poteka sob., 22. maj 2027 v kraju Ottawa, Kanada. Glavna proga meri 35.3 km.
- Datum
- sob., 22. maj 2027
- Začni
- Ottawa 🇨🇦
- Razdalja
- 35.3 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 33-tedenski načrt do Early Bird Triathlon & Duathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ta zgodnja multisport prireditev vključuje plavanje v zaprtem bazenu ter kolesarske in tekaške proge po zaprtih cestah ob Colonel By Drive v Ottawi.
Kaj ta dirka zahteva
Ta zgodnja multisport prireditev zahteva hiter prehod iz plavanja v zaprtem bazenu na kolesarjenje in tek po zaprtih cestah ob Colonel By Drive.
Multisport vsestranskost
Tekmovalci morajo zaporedoma obvladati tri različne discipline, kar zahteva učinkovito rokovanje z opremo in prehode v hladnem majskem okolju.
Nadzor tempa
Skupna razdalja 35,3 km skrajša čas dirkanja, kar zahteva visoko kardiovaskularno zmogljivost od začetka plavanja v zaprtem bazenu preko kolesa in teka.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Early Bird Triathlon & Duathlon je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 4. okt. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 11. apr. 2027 – 1. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 2. maj 2027 – 15. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 16. maj 2027 – 22. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon poteka sob., 22. maj 2027 v kraju Ottawa, Kanada.
Kako dolg je Early Bird Triathlon & Duathlon?
Glavna proga meri 35.3 km.
Kaj zahteva Early Bird Triathlon & Duathlon?
Ta zgodnja multisport prireditev zahteva hiter prehod iz plavanja v zaprtem bazenu na kolesarjenje in tek po zaprtih cestah ob Colonel By Drive.
Za koga je Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?