Dorchester Half Marathon & 10km je potekala ned., 4. okt. 2026 v Dorchester, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 21.1 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Dorchester 🇬🇧
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 211 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoTrasa, ki se začne in konča pri Dorchester Cricket Club, je večinoma po pločnikih in kolesarskih stezah, kar tekačem omogoča prijetno doživetje mesta in okolice v prijaznem vzdušju dogodka.
Kaj ta dirka zahteva
Dorchester Half Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na tlakovani 21,1-kilometrski cestni trasi.
Aerobna zmogljivost
Preteči 21,1 kilometra predvsem po pločnikih in kolesarskih stezah zahteva močan, vzdržen kardiovaskularni izplen in učinkovito tempiranje.
Vzdržljivost na trdi podlagi
Tek po trdih površinah, kot so pločniki, zahteva mišično odpornost v spodnjih okončinah, da prenesejo nenehne udarce.
Za polmaraton, ki naj bi trajal med 1,5 in 3 urami, si prizadevajte za 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, začenši zgodaj v dirki.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:00–2:25
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Dorchester Half Marathon & 10km?
Dorchester Half Marathon & 10km je potekala ned., 4. okt. 2026 v Dorchester, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Dorchester Half Marathon & 10km?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Dorchester Half Marathon & 10km?
Dorchester Half Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na tlakovani 21,1-kilometrski cestni trasi.
Koliko višinskih metrov ima Dorchester Half Marathon & 10km?
Dorchester Half Marathon & 10km ima 211 m višinskih metrov.
Za koga je Dorchester Half Marathon & 10km?
Dorchester Half Marathon & 10km je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?