DoloMyths Run poteka ned., 11. jul. 2027 v kraju Canazei, Italija. Glavna proga meri 21.7 km.
- Datum
- ned., 11. jul. 2027
- Začni
- Canazei 🇮🇹
- Razdalja
- 21.7 km
- Višinski metri
- 1750 m
Tvoj 40-tedenski načrt do DoloMyths Run
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
DoloMyths Run Skyrace je spektakularen visokogorski tek v osrčju Dolomitov, ki ponuja tehnične poti, strme vzpone in melišča, ki segajo do Piz Boè na 3.152 metrih.
Kaj ta dirka zahteva
DoloMyths Run zahteva vzdržljivo plezanje in tehnično usposobljenost na visoki nadmorski višini na 21,7 km dolgi gorski progi z 1.750 metri višinske razlike.
Obseg vzpona
Nabiranje 1.750 metrov višinske razlike na 21,7 km zahteva znatno mišično vzdržljivost in trajen kardiovaskularni napor na strmih vzponih.
Tehnični teren
Premagovanje tehničnih poti, melišč in visokogorskih stez, ki segajo do 3.152 metrov, zahteva agilnost, osredotočenost in specifično sposobnost teka navzdol.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme DoloMyths Run je še 40 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza28 tednov · 5. okt. 2026 – 18. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 19. apr. 2027 – 30. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 31. maj 2027 – 20. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 21. jun. 2027 – 4. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 5. jul. 2027 – 11. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je DoloMyths Run?
DoloMyths Run poteka ned., 11. jul. 2027 v kraju Canazei, Italija.
Kako dolg je DoloMyths Run?
Glavna proga meri 21.7 km.
Kaj zahteva DoloMyths Run?
DoloMyths Run zahteva vzdržljivo plezanje in tehnično usposobljenost na visoki nadmorski višini na 21,7 km dolgi gorski progi z 1.750 metri višinske razlike.
Koliko višinskih metrov ima DoloMyths Run?
DoloMyths Run ima 1750 m višinskih metrov.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?