Dinosaur Valley Half Marathon poteka ned., 13. sep. 2026 v kraju Drumheller, Kanada. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Drumheller 🇨🇦
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Dinozavrski dolinski polmaraton je cestna dirka, ki poteka v Drumhellerju v Alberti, s progami ob slikoviti reki Red Deer in skozi izjemno pokrajino kanadske divjine.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Dinozavrski dolinski polmaraton zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na 21,1 km ceste v kanadski divjini.
Aerobna vzdržljivost
Prečkanje 21,1 km po cesti zahteva vzdržljivo kardiovaskularno zmogljivost in dosledno tempo na polmaratonski razdalji.
Učinkovitost cestnega teka
Asfaltirana ali cestna narava proge zahteva ponavljajočo se mehaniko koraka in vzdržljivost proti udarnim silam.
Polmaraton običajno traja med 1,5 in 3 urami za večino tekačev; zaužijte 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, če vaše pričakovano trajanje presega 2 uri.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Dinosaur Valley Half Marathon je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?