Chinkapin Hollow Gravel Grinder poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Fayetteville, Združene države Amerike. Glavna proga meri 154.5 km.
- Datum
- sob., 7. nov. 2026
- Začni
- Fayetteville 🇺🇸
- Razdalja
- 154.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Chinkapin Hollow Gravel Grinder
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Chinkapin Hollow Gravel Grinder starts and finishes at Lake Wedington Recreation Area near Fayetteville and offers gravel routes of 24, 40, 64, and 96 miles.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:50–5:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Chinkapin Hollow Gravel Grinder je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Chinkapin Hollow Gravel Grinder poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju Fayetteville, Združene države Amerike.
Kako dolg je Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Glavna proga meri 154.5 km.
Za koga je Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Chinkapin Hollow Gravel Grinder je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizirate to tekmovanje?