Life Time Big Sugar Gravel poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Bentonville, Združene države Amerike. Glavna proga meri 161 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Bentonville 🇺🇸
- Razdalja
- 161 km
- Višinski metri
- 1889 m
- Raven
- Odprto za vse
Finale sezone Life Time Grand Prix na hitrem makadamu Ozark; glavna trasa je dolga 100 milj.
Kaj ta dirka zahteva
Big Sugar Gravel zahteva vzdržljivost na 161 kilometrih hitrega makadama Ozark z skoraj 1900 metri vzponov. Kolesarji morajo ohraniti učinkovitost in pozicijo v skupini skozi finale sezone.
Vzdrževanje moči
Prečkanje 161 kilometrov zahteva vzdrževanje visoke aerobne moči v ustaljenem stanju v daljših obdobjih.
Obseg vzponov
1889 metrov pridobljene višine zahteva ponavljajoče se napore vzponov, ki preizkusijo tako mišično vzdržljivost kot disciplino pri tempu.
Vzdržljivost ob koncu sezone
Kot zadnji dogodek serije Life Time Grand Prix, ki poteka oktobra, dirka zahteva globoko pripravljenost ob koncu sezone in sposobnost okrevanja.
Glede na trajanje tega 161-kilometrskega dogodka bi si morali športniki prizadevati za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energetski izplen skozi celotno dirko.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:30–7:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Life Time Big Sugar Gravel je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?