Chicago Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Chicago, Združene države Amerike. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Chicago 🇺🇸
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 57 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Chicago Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Bank of America Chicago Marathon je znan po svoji ravni in hitri progi, ki se začne in konča v Grant Parku ter poteka skozi 29 živahnih sosesk.
Kaj ta dirka zahteva
Maraton v Chicagu zahteva vzdržljivo kardiovaskularno vzdržljivost in disciplino tempa na razdalji 42,2 km na ravni progi.
Vzdržljiva aerobna moč
Preteči 42,2 km zahteva visoko frakcijsko izkoriščenost VO2 max in strog nadzor tempa, da se izognemo zgodnji utrujenosti.
Odpornost proti udarcem
Tek po neprekinjenem asfaltu več kot štirideset kilometrov povzroča znatne ponavljajoče se obremenitve sklepov, kar zahteva močno strukturno odpornost.
Ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro naj bo ohranjen za podporo glikogenskih zalog med večurnim naporom.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Chicago Marathon?
Chicago Marathon poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Chicago, Združene države Amerike.
Kako dolg je Chicago Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Chicago Marathon?
Maraton v Chicagu zahteva vzdržljivo kardiovaskularno vzdržljivost in disciplino tempa na razdalji 42,2 km na ravni progi.
Koliko višinskih metrov ima Chicago Marathon?
Chicago Marathon ima 57 m višinskih metrov.
Za koga je Chicago Marathon?
Chicago Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?