Challenge Taiwan poteka sob., 24. apr. 2027 v kraju Taitung, Tajvan. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- sob., 24. apr. 2027
- Začni
- Taitung 🇹🇼
- Razdalja
- 226 km
- Višinski metri
- 1546 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 29-tedenski načrt do Challenge Taiwan
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Challenge Taiwan je masivni mednarodni triatlon, ki poteka v Taitungu in ponuja slikovito progo skozi tropske deževne gozdove in ob obali Pacifika.
Kaj ta dirka zahteva
Challenge Taiwan zahteva vzdržljivost na celotni razdalji 226 kilometrov triatlona, kar zahteva strogo tempiranje in nenehno napajanje več ur.
Podaljšana vzdržljivost
Celotna razdalja 226 kilometrov zahteva izjemno aerobno osnovo in metabolično učinkovitost za vzdrževanje gibanja naprej skozi discipline plavanja, kolesarjenja in teka.
Toplotna toleranca
Organizacija dogodka aprila v Taitungu zahteva skrbno obvladovanje hidracije in telesne temperature v toplem okolju.
Tekmovalci naj ciljajo na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med kolesarskimi in tekaškimi odseki, da ohranijo zmogljivost skozi večurno trajanje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Taiwan je še 29 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza17 tednov · 4. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan poteka sob., 24. apr. 2027 v kraju Taitung, Tajvan.
Kako dolg je Challenge Taiwan?
Glavna proga meri 226 km.
Kaj zahteva Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan zahteva vzdržljivost na celotni razdalji 226 kilometrov triatlona, kar zahteva strogo tempiranje in nenehno napajanje več ur.
Koliko višinskih metrov ima Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan ima 1546 m višinskih metrov.
Za koga je Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?