Challenge Kaiserwinkl-Walchsee poteka ned., 27. jun. 2027 v kraju Walchsee, Avstrija. Glavna proga meri 113.9 km.
- Datum
- ned., 27. jun. 2027
- Začni
- Walchsee 🇦🇹
- Razdalja
- 113.9 km
- Višinski metri
- 1200 m
- Raven
- Odprto za vse
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee je srednje dolg triatlon s plavanjem v kristalno čistem jezeru Walchsee, zahtevno kolesarsko progo skozi Tirolske Alpe in valovitim tekom okoli jezera.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee zahteva vzdržljivost v več športih na srednje dolgi triatlonski progi z znatnimi vzponi na kolesu in valovitim tekom.
Vzdržljivost na srednje dolge proge
Skupna razdalja 113,9 km zahteva nenehno zmogljivost v treh različnih disciplinah, kar zahteva učinkovito tempiranje in aerobno vzdržljivost več ur.
Sposobnost alpskega vzpona
1200 m višinske razlike, zbrane predvsem na kolesarskem delu skozi Tirolske Alpe, zahteva močno vzdržljivost pri vzponih in trajno moč na klancih.
Vzdržljivost na valovitem teku
Tek na progi okoli jezera Walchsee ima nenehne spremembe nadmorske višine, kar zahteva vzdržljive tekaške noge za ohranjanje forme in tempa po zahtevnem kolesarskem delu.
Srednje dolg triatlon, ki traja med štiri in sedem ur, zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro med kolesarsko in tekaško etapo za vzdrževanje ravni energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Kaiserwinkl-Walchsee je še 44 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza32 tednov · 24. avg. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 5. apr. 2027 – 16. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 17. maj 2027 – 6. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 7. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 21. jun. 2027 – 27. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?