Challenge Israman 113 poteka pet., 29. jan. 2027 v kraju Eilat, Izrael. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- pet., 29. jan. 2027
- Začni
- Eilat 🇮🇱
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 15-tedenski načrt do Challenge Israman 113
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Israman 113 je še 15 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza3 tednov · 17. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 7. nov. 2026 – 18. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 19. dec. 2026 – 8. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 9. jan. 2027 – 22. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 23. jan. 2027 – 29. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 poteka pet., 29. jan. 2027 v kraju Eilat, Izrael.
Kako dolg je Challenge Israman 113?
Glavna proga meri 113 km.
Za koga je Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?