Campo dei Fiori Trail poteka sob., 6. mar. 2027 v kraju Gavirate, Italija. Glavna proga meri 70 km.
- Datum
- sob., 6. mar. 2027
- Začni
- Gavirate 🇮🇹
- Razdalja
- 70 km
- Višinski metri
- 3900 m
Tvoj 22-tedenski načrt do Campo dei Fiori Trail
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ta pot, ki se nahaja v Regionalnem naravnem parku Campo dei Fiori nad Gavirate, ponuja strm, tehničen gorski preizkus skozi zahteven teren, zgodovinske gozdne poti in izpostavljene grebenske odseke.
Kaj ta dirka zahteva
Campo dei Fiori Trail zahteva vzdržljivo moč za vzpone in tehnično spuščanje na 70-kilometrski gorski progi z 3900 metri višinske razlike.
Obseg vzponov
Nabiranje 3900 metrov višinske razlike na 70 kilometrih zahteva znatno mišično vzdržljivost za dolgotrajne vzpone.
Tehnični teren
Krmarjenje po zahtevnem terenu, zgodovinskih gozdnih poteh in izpostavljenih grebenskih odsekih zahteva močno delo nog in ravnotežje pri utrujenosti.
Zgodnji termin
Tekmovanje v začetku marca pomeni pripravo na potencialno hladne ali mokre razmere v regionalnem naravnem parku.
Glede na podaljšano trajanje bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Campo dei Fiori Trail je še 22 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza10 tednov · 4. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail poteka sob., 6. mar. 2027 v kraju Gavirate, Italija.
Kako dolg je Campo dei Fiori Trail?
Glavna proga meri 70 km.
Kaj zahteva Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail zahteva vzdržljivo moč za vzpone in tehnično spuščanje na 70-kilometrski gorski progi z 3900 metri višinske razlike.
Koliko višinskih metrov ima Campo dei Fiori Trail?
Campo dei Fiori Trail ima 3900 m višinskih metrov.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?