Bison Ultra-Trail je potekala sob., 3. okt. 2026 v Supraśl, Poljska. Glavna proga meri 106 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Supraśl 🇵🇱
- Razdalja
- 106 km
- Višinski metri
- 1257 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoBison Ultra-Trail je trail tekaška prireditev v Supraśli na Poljskem, ki ponuja več razdalj, ki se vijejo skozi gozdne poti in valovit teren pragozda Knyszyńska.
Kaj ta dirka zahteva
Pro potek 106 km Bison Ultra-Trail je potrebna vzdržljiva kardiovaskularna vzdržljivost in mišična trpežnost skozi zelo dolgo trajanje na gozdnatem valovitem terenu.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 106 kilometrov zahteva vzdrževanje učinkovitega nizkega do zmernega aerobnega izkoristka več zaporednih ur.
Mišična trpežnost
Ponavljajoči se udarci in valovit teren na ultra-razdalji zahtevajo visoko odpornost proti ekscentrični mišični utrujenosti v spodnjih okončinah.
Taktično tempiranje
Dolga razdalja narekuje disciplinirano upravljanje z energijo in tempom od začetka, da se prepreči zgodnja presnovna izčrpanost.
Glede na podaljšano trajanje, ki presega 2,5 ure, naj bi športniki za ohranjanje zmogljivosti zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Bison Ultra-Trail?
Bison Ultra-Trail je potekala sob., 3. okt. 2026 v Supraśl, Poljska.
Kako dolg je Bison Ultra-Trail?
Glavna proga meri 106 km.
Kaj zahteva Bison Ultra-Trail?
Pro potek 106 km Bison Ultra-Trail je potrebna vzdržljiva kardiovaskularna vzdržljivost in mišična trpežnost skozi zelo dolgo trajanje na gozdnatem valovitem terenu.
Koliko višinskih metrov ima Bison Ultra-Trail?
Bison Ultra-Trail ima 1257 m višinskih metrov.
Za koga je Bison Ultra-Trail?
Bison Ultra-Trail je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?