Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego poteka sob., 13. feb. 2027 v kraju Szklarska Poręba, Poljska. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- sob., 13. feb. 2027
- Začni
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Razdalja
- 50 km
Tvoj 16-tedenski načrt do Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego je še 16 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza4 tednov · 25. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 22. nov. 2026 – 2. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 3. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 24. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 7. feb. 2027 – 13. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego poteka sob., 13. feb. 2027 v kraju Szklarska Poręba, Poljska.
Kako dolg je Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Glavna proga meri 50 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?