Vse tekme
Tek na smučeh

Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)

Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) poteka pet., 19. feb. 2027 v kraju Szklarska Poręba – Jakuszyce, Poljska. Glavna proga meri 30 km.

Datum
pet., 19. feb. 2027
Začni
Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
Razdalja
30 km
Raven
Odprto za vse
Dodaj dan tekme v koledar

Tvoj 17-tedenski načrt do Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)

Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.

Uradna stran tekme Tekme organizatorja Bieg Piastow

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) je še 17 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

  1. 01Baza5 tednov · 24. okt. 2026 – 27. nov. 2026

    Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.

  2. 02Nadgradnja6 tednov · 28. nov. 2026 – 8. jan. 2027

    Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.

  3. 03Vrh3 tednov · 9. jan. 2027 – 29. jan. 2027

    Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.

  4. 04Razbremenitev2 tednov · 30. jan. 2027 – 12. feb. 2027

    Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.

  5. 05Teden tekme1 teden · 13. feb. 2027 – 19. feb. 2027

    Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?

Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) poteka pet., 19. feb. 2027 v kraju Szklarska Poręba – Jakuszyce, Poljska.

Kako dolg je Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?

Glavna proga meri 30 km.

Za koga je Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?

Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Tek na smučeh

Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego

13. feb. 2027Szklarska Poręba 🇵🇱50 km
Tek na smučeh

Seeley Hills Classic

9. jan. 2027Seeley, Wisconsin 🇺🇸42 km
Tek na smučeh

3 Zinnen Ski-Marathon

9. jan. 2027Villabassa 🇮🇹
Tek na smučeh

Planoiras Volkslanglauf

10. jan. 2027Lenzerheide 🇨🇭25 km
Vsa Tek na smučeh tekmovanja

Organizirate to tekmovanje?